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Quinta-feira, Junho 17, 2021

Resiliência

O caminho para a recuperação emocional

Miriãm Costa

Psicanalista Espiritualista, Terapeuta com base Integrativa
e Multidimensional, Mestre e Professora de Reiki, Consteladora Familiar, Sistêmica e Organizacional

Mas afinal o que significa esta palavra…Resiliência ???

Significa senão superação…

Está associada à capacidade que cada pessoa tem de lidar com seus próprios problemas, de sobreviver e superar momentos difíceis,  diante de situações adversas e não ceder à pressão, independentemente da situação… 

Estudiosos no assunto afirmam que precisamos dessa desordem, desse caos, para

sobrevivermos, crescermos e evoluirmos…

Ora a ler esta palavra explanada assim, parece quase um feito sobre humano…

O benefício vindo da experiência do stress torna o ser humano melhor que antes. Além disso, pessoas que são resilientes tendem a levar uma vida mais significativa e desenvolver relações mais harmoniosas com aqueles que estão ao seu redor, pois são indivíduos que possuem uma visão mais otimista da vida, para tudo há solução e se não houver solução, então é porque nunca foi um problema.

E o leitor, o que faz em tempos de adversidades?

O que faz quando os problemas parecem insistir em persegui-lo?

O leitor é do tipo que diante de um contratempo chora, foge ou decide enfrentá-lo?

Saiba que existem pessoas que além de enfrentar os problemas, ainda são capazes de se beneficiarem com eles, aprender e crescer emocionalmente.

Elas possuem razões para que nunca desistam das suas metas e objetivos.

Pessoas com essas capacidades são consideradas pessoas resilientes.

A resiliência demonstra se uma pessoa sabe ou não “trabalhar” bem sob pressão.

É mais que educação, experiência ou treino…

O nível de resiliência de um indivíduo determina quem terá sucesso e quem ficará pelo caminho.

Quanto mais resiliente é alguém, mais forte e preparado ele estará para lidar com as adversidades da vida.

O colapso, a perda, o conflito e a doença são algumas das adversidades que podemos ter de enfrentar e suportar a qualquer momento, a vida está em permanente mudança e por consequência cheia de desafios, stress e sofrimento e todos esses fatores são determinantes para a condição humana.

Mas enquanto algumas pessoas afundam quando confrontadas com uma crise, outras, para além de recuperarem viram o jogo a seu favor.

E como fazem eles, questiona-se o leitor. Ora muito bem, existem três principais ferramentas para alcançar esse mindset, essa fórmula de pensamento.

1ª Resistência:

A sua capacidade de se manter forte durante a adversidade, com os pés bem assentes firmemente no chão.

2ª Recuperação:

A sua capacidade de voltar ao ponto de partida, tal como a árvore se dobra e agita durante uma tempestade, regressando à forma original assim que a mesma acaba.

3ª  Ressignificar

Ressignificar os sentimentos menos bons, o ser capaz de atribuir um outro significado aos mesmos e, compreendermos que as mudanças positivas o tornarão mais capaz de lidar com os desafios futuros.

A boa notícia sobre a resiliência é que compreendemos portanto que o ser resiliente é fundamental para uma vida plena e de sucesso, e que não requer capacidades extraordinárias muito pelo contrário, baseia-se apenas em competências básicas, tais como, a capacidade de criar um plano de acção usando ingredientes do quotidiano como as amizades certas, com pessoas com positivismo e não ao contrário …

A resiliência permite-nos recuperar dos rigores da vida, para além de ser uma forma de proteção contra os efeitos negativos do stress…

Algumas das características principais serão por exemplo:

Consciência emocional

Controlo de impulsos

Optimismo

Empatia

Reunidas estas características então só lhe fica a faltar o salto de fé em si mesmo…

Ser resiliente é, senão, ser verdadeiramente humano nas suas plenas funções emocionais e cognitivas…

E o leitor considera-se Resiliente ??

Vamos pensar nisto ??

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